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1.普拉提是什么：普拉提是一个独特和神奇的组合运动系统疗法超过80年。它是以其创始人约瑟夫彼拉多先生的名字命名的。一般指利用普拉提动作进行锻炼的课程。这个课程可以是健身课程，也可以是私人培训课程。

2.普拉提是什么运动：普拉提和瑜伽一样，是一种特殊的健身运动。虽然普拉提符合有氧运动的描述，但不能断定普拉提是有氧运动，因为它的减肥效果接近有氧运动，但也有无氧运动对肌肉塑形的作用，所以介于两者之间。

普拉提是身体核心部位训练的基础，侧重于脊柱和肌肉的训练，更强调意识和对肌肉和身体的控制。

3.普拉提是瑜伽的一种吗？不是，普拉提是一种集瑜伽、舞蹈、体操于一体的体能训练。普拉提和瑜伽最大的区别在于它是动态的，而瑜伽是静态的。它们本质上是不同的。瑜伽讲究的是整体的平衡，普拉提注重的是达到一个姿势的过程，但和瑜伽一样，它是一种很好的健身和缓解压力的方式。

4.普拉提的作用：普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的健身方法。可以矫正一些特殊损伤、肌肉不平衡或其他问题，也可以帮助办公室人士解决肌肉发育不平衡的问题，缓解肌肉疼痛。运动员可以通过练习普拉提来避免运动损伤。此外，普拉提对塑造她们的身材，恢复怀孕前的身材很有帮助。

5.普拉提适合人群：普拉提班是为上班族设计的，因为长时间伏案、电脑工作导致身体肌肉发展不平衡。普拉提课主要针对腹肌、肩部、背部等部位的肌肉训练，可以纠正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题。

有特定身体损伤、肌肉发展不平衡或其他身体问题的人可以参加普拉提私人培训课程。

6.温馨提示：普拉提是一种相对安全的运动方式，但并不适合所有人。由于运动在很大程度上依赖于关节的灵活性，因此不建议那些运动系统有损伤或病变的人练习。血小板功能差或有凝血障碍者=运动后病情也可能加重。

在练习普拉提之前，不宜饱餐一顿，否则会导致消化系统功能紊乱。可以准备一些矿泉水或者其他饮料，在运动中补充水分。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。